Selbstwertgefühl stärken durch Coaching und Beratung mit Christine

Mein Name ist Christine Jablonski

und ich biete systemisches Coaching und systemische Beratung im Belgischen Viertel in Köln an.

Viele Herausforderungen, mit denen wir uns als Erwachsene konfrontiert sehen, sind eng mit unserem Selbstwertgefühl und unserem in unserer Kindheit erworbenen Selbstbild verknüpft. Alle Informationen, die wir als Kinder über uns und die Welt gesammelt haben, prägen dieses Bild maßgeblich und sind Teil der Geschichte, die wir uns über uns selbst erzählen.

Der Wunsch nach Veränderung, zwei Kreise, die mehr Verbindung brauchen

Kennst du das auch?

Diese Momente, in denen alles irgendwie anstrengend ist? Wenn du dich im Kreis drehst und versuchst, den Überblick zu behalten? Wenn du das Gefühl hast, dass sich irgendetwas ändern muss? Oder hast du Themen, die dich beschäftigen, Fragen, die du dir stellst?
Oder …
befindest du dich aktuell in einer als krisenhaft empfundenen Situation, und deine Tage sind geprägt von Sorgen, Angst und Stress? Irgendwas ist „nicht ok“?

Systemische Beratung hilft sich selbst zu verstehen, drei Kreise

Wie hilft systemische Beratung?

Manchmal funktionieren unsere erprobten Denk- und Verhaltensmuster nicht mehr und wir brauchen Unterstützung, diese zu erkennen, zu verstehen, zu hinterfragen und uns ggf. von ihnen zu verabschieden.
Systemische Beratung hilft, Übergänge zu gestalten, Ressourcen zu (re)aktivieren und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Es geht darum, sich neugierig und mutig dem eigenen Kennenlernen zu widmen, indem wir gemeinsam Gedanken und Gefühle sortieren.

Sich selbst besser kennenlernen, zwei  Kreise übereinander

Arbeiten wir an deiner Geschichte.

Lass und gemeinsam herauszufinden, wer du bist und wie du dir selbst wohlwollender begegnen kannst.
Denn sich neu und besser kennenzulernen und sich zu verstehen, kann ein erster Schritt in Richtung Entwicklung sein. Ein erster Schritt in Richtung „ok“ – für dich selbst, für erfülltere Beziehungen und ein selbstbestimmteres Leben.

Welche Geschichte erzählst
du dir?

Die Geschichten, die wir uns über uns selbst erzählen, beeinflussen unser Alltagserleben und unser Verhalten. Manchmal basieren diesen Geschichten auf einem Gefühl von „nicht genug“ oder „nicht ok“ sein.

Wir reagieren dann, vor allem in Situationen, die wir als stressig empfinden, mit unseren erlernten und erprobten Bewältigungsstrategien. In der Hoffnung auf Verbesserung der Lage bestätigen jedoch oft nur unsere ursprünglichen Annahmen über uns und die Welt.

Was passiert in der Beratung?

In der Beratung geht es um eine Pause vom „Müssen“ und „Sollen“, um eine Zeit, die frei ist von Erwartungen und Anforderungen. Es geht darum, die Möglichkeit zu haben, sich in Ruhe dem eigenen Gewordensein zu widmen, sich zu verstehen und sich als „ok“ zu erleben. Das kann ein erster Schritt in Richtung Akzeptanz und Erhöhung des Selbstwertgefühls sein.

I changed by not changing at all.

Eddie Vedder

Ich unterstütze dich dabei, dich selbst besser kennen- und verstehen zu lernen – ohne Druck, dich als Person ändern zu müssen. Die Veränderung liegt vielmehr darin, neue Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entdecken, die es dir erlauben, Situationen neu zu bewerten und so unabhängig von deinen eingefahrenen Mustern zu handeln.
Das ist Veränderung ohne Veränderung und ein großer Schritt raus aus dem Autopilot in Richtung Selbstbestimmung.

Lass uns deine Geschichte neu schreiben.

Vereinbare einen Beratungstermin in meiner Praxis im Belgischen Viertel (Aachener Str. 61, 50674 Köln). Je nach Bedarf können meine Beratungen auch telefonisch oder per Zoom stattfinden.

Werde der Mensch,
der du bist:

für erfülltere Beziehungen in Freundschaft, Familie oder Partnerschaft

für weniger Stress in beruflichen Herausforderungen

für dich selbst und ein selbstbestimmteres, unabhängigeres Leben

Warum nicht ein Coaching verschenken?

Ich biete auch Geschenkgutscheine für Einzelcoachings an, denn Zuhören kann ein echtes Geschenk sein.
Du möchtest jemanden beschenken, der sich Zeit für die eigene Weiterentwicklung nehmen möchte?

Dann kontaktiere mich einfach per Mail:

Was man zu verstehen gelernt hat,
fürchtet man nicht mehr.

Marie Curie
Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie e.V. (DGSF)
Deutsche Gesellschaft für Beratung e.V.

Meine Beratung unterliegt der Schweigepflicht und folgt den Ethik-Richtlinien der DGSF.
Ich bin Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie e.V. (DGSF) und nehme regelmäßig an Fortbildungen und Supervisionen teil, um meine Arbeit zu evaluieren und weiterzuentwickeln.